Часто мы чувствуем себя скованно и неловко в самых ответственных ситуациях. Может можно изменить такое состояние и показать своему собеседнику, что вы уверенны в себе? Есть определенные жесты и манера поведения, и они способны убедить людей, что вы уверенны в себе. Что для этого нужно делать, чтобы на всех без исключения произвести приятное впечатление?
Улыбайтесь
Когда человек улыбается, значит, он уверен в себе, счастлив и доволен. Его улыбка говорит о том, что он чувствует себя комфортно и не боится окружающего мира. Такие люди у окружающих вызывают симпатию.
Расправьте плечи
Человек, который уверен в себе, не волочит ноги и не горбится. Стоит расправить плечи и выпрямить спину, чтобы произвести на окружающих положительное впечатление и излучать силу. Лучше всего не семенить, а шагать широко и не оглядываться пугливо по сторонам.
Смотрите в глаза
Уверенному в себе человеку не нужно ничего скрывать. Он спокойно выдержит взгляд собеседника, не прячет глаза и не смотрит в пол. Во время разговора очень важно смотреть в глаза собеседнику, и это убеждает вашего оппонента, что вы уверенны и искренни в своих словах.
Вытащите руки из карманов
Не нужно прятать руки за спиной или держать в карманах. Это сможет убедить собеседника, что вы что-то скрываете. Лучше всего, чтобы руки находились в расслабленном и спокойном положении. Если вы сидите, положите их на стол или на колени.
Следите за своим внешним видом
Неопрятный человек с запахом немытых подмышек и со всклокоченными волосами вряд ли вызовет у окружающих симпатию и сочувствие. Все это не добавит уверенности в себе. Нужно следить за собой и за своей внешностью каждый день, а не только перед какими-то ответственными мероприятиями.
Излучайте спокойствие
Многие люди, которым предстоит вести довольно сложный разговор, начинают сильно жестикулировать, дергают коленями, начинают болтать ногами. Конечно, это может отвлечь от беспокойства и чувства страха, который сжигает вас изнутри. Но вот на собеседника такие телодвижения производят весьма неприятное впечатление. Так как показывают, что вы нервничаете, и своей нервозностью заражаете окружающих. Естественно, лучше излучать спокойствие и не нервничать.
Не скрещивайте свои руки
Такой жест для многих людей толкуется, как жест защиты. Таким образом, вы как бы говорите окружающим вас людям, что вам неприятна тема разговора, и вы не желаете общаться. Вряд ли это вызовет симпатию у знакомых и сослуживцев. На собеседовании эта поза является самой неудачной.
Не мельтешите
Многие люди во время разговора проводят рукой по волосам и постоянно касаются лица, сжимают руку в кулак, скрещивают пальцы и всегда что-то вертят в руках. Этот язык тела говорит о вашей неуверенности в себе. Лучше всего не делать так много ненужных движений и сидеть спокойно, нужно выглядеть уверенным в себе.
Мы знаем, что такое этот язык тела и как выглядеть уверенным в себе человеком. Невозможно всем понравиться, но в определенных ситуациях нужно произвести на окружающих хорошее впечатление. И совсем неважно, где мы находимся, на свидании или на собеседовании, позитивное настроение и уверенность в себе помогут склонить в вашу сторону чашу весов. Будьте уверенным в себе человеком.
К сожалению, в школах и университетах не учат женщин как правильно вести себя в обществе. Жизненные проблемы и события иногда травмируют женщину и пошатывают ее уверенность в себе. Но, каждая девушка должна знать, как быть и выглядеть уверенной женщиной! В этой статье мы подготовили для вас детальную инструкцию работы над собой. Вы сможете изучить все методики решения своих проблем и ознакомится с рекомендуемыми правилами для наследования.
Проблема неуверенности женщины в себе кроется глубоко в ее мыслях. Для того, чтобы стать более уверенной необходимо поработать над своим восприятием мира, а поможет это сделать самоанализ и работа над собой.
Для того, чтобы выглядеть уверенной женщиной, надо быть ею. Глаза настоящей, уверенной в себе, женщины всегда радостны, а общается она с искрой в глазах.
Проблема неуверенности – это только личностная проблема самой женщины. Ее самовнушение приводит к соответствующему шаблону поведения в обществе. Основным источником неуверенности является зависимость от мнения окружающих либо отсутствие веры в свои силы
.
Нервозность и бегающий взгляд, который выдает вашу озабоченность не даст вам возможности продемонстрировать качества уверенной женщины. Сильная женщина будет сдерживать свой страх и панику, а если все-таки не получается скрыть эмоции, то она обыграет свое волнение в кокетливом тоне. Не стоит быть «железной леди», как Маргарет Тэтчер, но позаимствовать некоторые ее качества имеет смысл.
Важным моментом в общении является первое впечатление. Как вы себя зарекомендуете, так и в дальнейшем будут вас воспринимать. Поменять ситуацию будет уже намного сложнее. Поэтому, при новом знакомстве у вас есть отличный шанс начать общение как уверенная в себе женщина.
Причины появления неуверенности в женщин
Почему же возникает чувство неуверенности? Давайте разберемся в женских проблемах, проанализируем какие ситуации способствуют появлению у женщины чувства неуверенности и найдем способы решения этих проблем.
В женском мире существует три основные сферы жизни, которые имеют влияние на уверенность слабого пола:
Первая причина – это несоответствующий внешний вид.
Зависимость женщин от их внешнего вида уже доказана давно. Существует мнение, что женщины стараются выглядеть привлекательно не для мужчин, а для тех же, соперниц-женщин. Влияние этой причины на уверенность в себе проявляется очевидным образом.
Ситуация 1: Очень распространённая проблема, которая имеет широкое значение. Она может проявляются на мероприятии, когда девушка считает, что одела неуместно яркое одевание и получает слишком много взглядов от окружающих. Непривычное чрезмерное внимание способствует появлению у женщины мыслей, что она выглядит дурно.
Ситуация 2: Женщина ощущает себя неуверенно, когда на мероприятии остальные женщины приодеты намного лучше, чем она. Поэтому возникает ощущение, что на женщину обращают слишком много внимания из-за того, что она не настолько хороша как другие.
Решение проблемы: Согласитесь, что есть женщины, которые одевают любую тряпку и выглядят, как королевы и дело тут совсем не в одежке, а в умении презентовать вещь. На презентабельный вид влияет осанка, походка, мимика, жести и взгляд женщины. Сложно все это применять, если тело не привыкло к таким вещам, а постоянно думать о том «какая у меня осанки и правильная ли у меня походка» вовсе собьет вас с толку. Это должно получатся естественно и не задумываясь.
Чтобы спина выровнялась сама по себе, ноги начали ходить от бедра, а глаза стреляли и блестели нужно всего лишь убедить себя саму в своем изумительном внешнем виде .
Методика решения проблемы: Для того, чтобы поверить в свой превосходный вид, не жалейте для себя тех вещей, которые вам нравятся. Оденьте любимое платье, туфли на высоком каблуке, гармоничные аксессуары, уложите волосы и сделайте мейкап. После этого, в готовом виде, посмотрите на себя в зеркало и спросите себя мысленно нравится ли вам та девушка, которую вы видите.
Покрутитесь, попозируйте – пусть вас никто не видит и не критикует. Если вам все нравится – тогда в бой! Если что-то не удовлетворяет, определите точно что именно. Попытайтесь изменить те вещи во внешнем виде, которые не устраивают вас. Вы можете переодеваться по сто раз, главное, чтобы в конечном итоге вы влюбились в свое зеркальное отражение
.
Вторая причина – это неправильность или неуместность речи.
Возможность выражения своих мыслей женщинами всегда была особой тематикой для дискуссий. В современном мире женщина на ровне с мужчиной может говорить имея право своего мнения.
Ситуация 1: В любом коллективном общении женщина не всегда знает, когда нужно и можно вставить свои «пять копеек». А вот уверенная женщина никогда не задается таким вопросом, она просто берет и говорит. Неуверенная в себе женщина, сказав пару слов дрожащим и заикающимся голосом не произведет яркого впечатления. Нервные паузы в разговоре, тихий голос, приподнятые плечи – это погрешности неуверенности в себе.
Ситуация 2: При общении, женщина настолько увлекается разговором, что начинает слишком много, быстро говорить и громко смеяться. После того, как она осознает, что привлекла этим слишком много внимания, начинает стесняться, прятать глаза и неловко себя чувствовать.
Решение проблемы: На самом деле не существует правил кому, когда и как говорит. Посредством разговора человек выражает себя. Будь то тихий голос или громкий смех. В данном случает необходимо четко понимать, что вы хотите сказать и кому.
Не стоит переживать о том, что подумают другие о ваших мыслях. Каждый имеет право на свое мнение и об этом надо помнить. Необходимо четко стоять на своей позиции, но при этом позволить себе ошибаться, ведь не существует идеальных людей.
Методика решения проблемы: Мысленно представьте то, что вы хотите донести собеседнику. Сформулируйте мысль и выражайте ее от своего имени, то есть «я думаю», «я считаю», «можно предположить», «я бы посоветовала». Таким образом вы даете возможность собеседнику либо принять вашу сторону, либо отклонить ее, но вы четко выразили свою позицию как делает это уверенная женщина. Вам дается право не только вставить «пять копеек», но и добавить в разговор «целый доллар».
Точное понимание своей позиции подсознательно делает подачу вашей речи четкой, при этом слова сами по себе подбираются лучшим образом, интонация убеждает, а жестикуляция становится ясной.
Причина третья – неудовлетворенность своим статусом.
Часто бываю ситуации, когда женщина считает, что занимает не настолько хорошее статусное положение в жизни, чем бы могла занимать. Это касается замужества, наличие детей или рабочей должности.
Ситуация 1: Женщина возрастом 25+ уже всерьез задумывается о создании собственной семьи, но как-то не получается. Это способствует появления ощущения неуверенности среди ее подруг и одногодков, которые уже не первый год в браке. Возникают мысли, что она не такая, как все, хуже других и ничего у нее не получился. Узнаете себя?
Ситуация 2: Аналогичная ситуация происходит и с наличием детей. Материнский инстинкт дает о себе знать рано или поздно. Если в жизни не сложилось с детьми, то это может служить причиной апатического состояния и неуверенности в своих силах. Такое состояние оказывается очень распространенной ситуацией среди женщин зрелого возраста, но не стоит об этом беспокоится.
Ситуация 3: Каждая женщина хочет, чтобы ее воспринимали как реализованную личность. Неудовлетворенность своей работой часто приводит к снижению самооценки. Появляется чувство, что уже ни на что другое неспособна, и ситуация не поменяется. А в обществе более успешных женщин появляется ощущение белой вороны, которая не смогла достичь таких же профессиональных результатов, как подруги. Бывает и такое …
Решение проблемы: Ни в коем случает не работайте на той работе, которая унижает ваше достоинство. Пусть заработок будет ниже, но ваша вера в перспективность дела будет искренней. Занимайтесь только той работой, которая вам нравится и приносит удовольствие. Иногда, даже, не столь работа угнетает, как рабочий коллектив – от такого надо бежать подальше.
Не бойтесь менять свою жизнь. Новые изменение – это шанс усовершенствоваться и стать лучше. Если вы делаете попытку что-то поменять, значит текущее состояние вас не устраивает. Знайте, что риск ухудшения положения в новой ситуации очень минимальный. Каждый новый шаг в жизни – это путь к лучшему, пусть даже мелкими шагами, но все же в движении.
Успешная и уверенная в себе женщина Методика решения проблемы: Задумайтесь, устраивает ли вас ваша работа, приносит ли она эмоциональное удовлетворение, нравится ли вам коллектив? Если ваша работа становится причиной вашей неуверенности в себе – не задумываясь увольняйтесь. Если причиной неуверенности стало отсутствие работы – начните ее искать. Рано или поздно вы найдете подходящую работу, главное не опускать руки при первых неудачах.
Неудовлетворенность статусами «не замужем» и «детей нет» решается методом смены своего отношения к ситуации . Выделите положительные стороны вашего текущего статуса и наслаждайтесь ими. Да, помните о том, чего вы хотите достичь, но не погружайтесь полностью в эту проблему каждый день. Озабоченные проблемами женщины никому не интересны. Поэтому просто расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни.
Побольше посещайте какие-нибудь мероприятия и общайтесь с людьми – это будет отвлекать вас от плохих мыслей. Пустите жизнь на самотек, путь самые невероятные моменты в жизни у вас происходят по случайному стечению обстоятельств. Примите текущую ситуацию и станьте благодарными за то, что вы имеете сегодня. С таким отношение к жизни – ваш статус замужества и материнства в скором времени поменяется к желаемому.
Правила как выглядеть уверенной женщиной
Основываясь на трех главных причинах неуверенности женщины в себе можно выделить несколько правил уверенной женщины :
- Уверенная женщина всегда красиво и ухоженно выглядит. Ее одежда соответствует поводу, а макияж прячет любые несовершенства. Правильно подобранный стиль скрывает все недостатки женщины, а выделяет ее преимущества.
- Уверенная женщина всегда уважает свое мнение и мнение других.
- Уверенная женщина дает себе право на ошибку и никогда не упрекает себя в содеянном. Она принимает каждую неудачу, как жизненный опыт.
- Уверенная женщина верит в свои силы и в дело, которым она занимается. Работа для женщины – это выражение себя и своей личности, а не только способ зарабатывать. Для уверенной женщины работа – это, в первую очередь, удовольствие.
- Для чувства уверенности женщина окружает себя теми людьми, которые помогают ей чувствовать себя особенной, важной и нужной. Круг общения очень влияет на внутреннее состояние.
- Держитесь дальше от тех людей, которые угнетают и унижают вас. Просто минимизируйте общение с ними, либо вообще перестаньте общаться.
- Уверенная женщина с благодарностью принимает текущую ситуацию жизни и конкретно понимает, чего она хочет в будущем.
- Уверенная женщина умеет любить себя, знает свои сильные стороны и активно использует их в жизни.
Дорогие женщины, помните, что каждая девушка – это неповторимая индивидуальность. Нет хороших или плохих моментов – все это только наше субъективное отношение. Каждая из вас особенная и нет необходимости быть неуверенной в себе. Ведь, если кто-то не понимает вас или недооценивает – это точно не ваша проблема. Кого-то что-то не устраивает? Гордо поднимите голову, развернитесь и уходите. Человек, который не ценит вашу персону, не достоин общения с вами!
Прочитав статью приступайте к действиям, которые изменят вашу жизнь. Используйте информацию статьи с пользой. Взяв во внимания наши советы и рекомендации вы увидите, как станете уверенной в себе женщиной. Вы будете привлекать к себе внимание окружающих, вам будут подражать и брать с вас пример. Поэтому не мешкайте! Вперед с новыми силами!
Видео как выглядеть уверенной женщиной
Читатели моего блога часто задаю мне вопрос: «как стать уверенным в себе человеком ». В этой статье я отвечу на данный вопрос.
Уверенность в себе определяется нашим субъективным восприятием себя, своих возможностей и навыков, нашим психоэмоциональным состоянием, нашими убеждениями и внутренними установками. Помимо этого данное качество опирается на наши действительные навыки и умения.
Когда вы что-то хорошо умеете, и, при этом, реальность уже не раз демонстрировала вам, что вы действительно преуспели в этом навыке, пищи для сомнений в своем умении у вас остается меньше.
Если у вас никогда не было проблем в общении, если вы всегда могли четко формулировать мысли, быть интересным собеседником и вы всегда видели, какое хорошее впечатление производите на других людей, то сомневаться в себе, как в собеседнике, вам будет трудно.
Но все не всегда так просто. Часто мы не имеем адекватной оценки наших навыков, и безотносительно того, что мы умеем, а что не умеем, мы все равно сомневаемся в себе.
Я приведу 25 советов о том, как стать уверенным в себе. Уверенность в себе касается разных аспектов. Во-первых, это уверенность в своих силах, в своих возможностях, своих начинаниях. Во-вторых, это уверенность в себе в процессе общения, которая выражается в твердости, настойчивости и отсутствии стеснительности. В третьих, это восприятие ваших реальных качеств. Развивая эти качества, вы сможете быть в них уверенными.
В своих советах я коснусь всех этих составляющих. Я не буду делить советы по критерию их отношения к этим нескольким уровням уверенности в себе. Ведь уверенность в собственных силах связана, например, с уверенностью в общении. Все эти советы взаимосвязаны и подойдут человеку, который боится общаться и человеку, который сомневается в своих возможностях или не может отстаивать собственную точку зрения.
Тем не менее, я постараюсь выдержать такую линию: сначала будут советы, относящиеся к работе над устранением сомнений, затем будут идти советы, касающиеся уверенности в общении, а уже потом я буду говорить о приобретении каких-то личностных навыков и умений.
Совет 1 — Не пытайтесь избавиться от сомнений, живите с ними!
Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»
В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»
Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»
Нет, мои сомнения никуда не исчезли. Просто цитата из книги помогла мне окончательно убедиться в том, о чем я только догадывался. Сомнения, неуверенность закономерны и естественны. Они сопровождают любые начинания. От них не всегда можно куда-то убежать. . Более того, это нормально, ведь я начал делать что-то новое, непривычное для себя и амбициозное. Поэтому моя первая задача – это не разрешить сомнения, а просто делать свое дело, не слушая голос неуверенности, когда он мне мешает.
Факт состоит в том, что в большом количестве случаев сомнения являются только эмоциями, не имеющими ничего общего с реальностью. Если вы думаете, что у вас что-то не получится, то это не значит, что это у вас это действительно не получится, если вы приложите все усилия.
Если вам кажется, что вас не поймут, что над вами будут смеяться, это не значит, что все будет именно так.
Сомнения и уверенность постоянно сменяют друг друга. Это явления преходящие. Если хотите проверить этот тезис, то вспомните моменты, когда вы в чем-то сомневались, а на следующий день были в этом уверены, как никогда. А если не вспомните, то просто понаблюдайте за собой несколько дней, обратите внимание на то, как уверенность постоянно сменяет неуверенность. Обычно люди больше уверены в себе с утра, когда они полны сил, чем вечером, когда силы покидают их.
Уверенность в себе зависит от вашего тонуса, от вашего настроения и даже от вашего здоровья. Это просто одно из эмоциональных состояний, которое приходит и уходит. Конечно, это не значит, что вы должны просто игнорировать это состояние в каждом случае. Иногда оно вам о чем-то может говорить, например, о том, что вы переоцениваете свои силы. Иногда от него просто можно избавиться как от помехи, внутреннего ограничения, которое мешает вам добиваться своих целей.
Но в других случаях следует просто перестать слушать этот голос сомнения и действовать. Сомневаться в себе – это нормально, и иногда это даже помогает избавиться от большой самонадеянности. Но сомнения не должны вставать на пути у всех ваших начинаний.
Я хочу сказать, что стать уверенным в себе, это совсем не значит никогда не сомневаться в себе. Быть уверенным в себе значит перебарывать свои сомнения и страхи!
Если вы хотите знать, я до сих пор часто сомневаюсь в себе, но разве я произвожу впечатление неуверенного в себе человека? Если бы я останавливался каждый раз, как сталкивался с сомнениями, вы бы не увидели практически ни одной статьи на этом сайте.
Совет 2 – Знайте то время, когда вера в себя покидает вас
Обращайте внимание на то, когда, в каких ситуациях вас обычно терзают сомнения. Если вы обнаруживаете в этом какую-то закономерность, то не придавайте этому много значения.
Например, я заметил, что я начинаю сильно сомневаться в себе, в своих начинаниях, в своих словах, в своих мыслях перед самым сном, когда начинаю засыпать. Я уже привык к этому и, когда неуверенность в себе опять меня посещает, я встречаю ее как старого знакомого: «вот они, вечерние сомнения, как обычно».
Я не могу сказать, что я полностью игнорирую этот голос, но, если я к нему и прислушиваюсь, я делаю поправку на то, что это привычное для этого времени дня эмоциональное состояние. И если я в это время сомневаюсь в том, что я сказал, это не значит, что я в действительности не прав.
Напротив, с утра я обычно уверен в себе, бывает даже чересчур. А вечерние сомнения уравновешивают утреннюю уверенность, поэтому и вечерний сомневающийся голос я не обделяю вниманием, просто делаю поправки.
Учитесь обращать внимание на временную, приходящую природу сомнений, зависимую от вашего текущего состояния. Запомните, в какие моменты неуверенность посещает вас. И если это происходит постоянно, и вы видите в этом закономерность, понижайте эти сомнения «в цене».
Также используйте моменты «уверенности в себе» для того, чтобы разрушать свои сомнения. Подумайте о том, в чем вы сомневаетесь, когда находитесь на подъеме бодрости и сил. Это поможет вам на что-то решиться.
Иногда, если я утомлен или чем-то расстроен, какой-нибудь один недоброжелательный комментарий на сайте может за считанные секунды убить на некоторое время уверенность в том, что я делаю. (Правда последнее время это происходит все реже и реже. Не комментарии, а неуверенность.)
И в этот момент для меня не важно, что я за несколько минут до этого ни в чем не сомневался. Также не важно для меня то, что реальность не раз демонстрировала мне правильность того, что я делаю.
Люди склонны переоценивать значение настоящего момента времени и они экстраполируют свое текущее состояние на глобальную перспективу жизни. Если им сейчас кажется, что они ни на что ни способны, то они начинают думать, что так было всегда, несмотря на все прошлые успехи.
В такие моменты просто попытайтесь взглянуть на реальность, на свои действительные возможности и успехи, не поддаваясь текущему состоянию. Вроде «на самом деле, я могу это и это, я умею то и то, я уже добился того и этого».
Например, когда я начинаю сомневаться в своих идеях, я думаю: мой сайт помог многим людям, о чем мне они уже написали, его регулярно читают и оставляют благодарные комментарии, кто-то благодаря моим советам и научился справляться с , паническими атаками и т.д.
В такие моменты я не пытаюсь похвалить себя, а просто смотрю на факты, чтобы вернуть себе адекватное представление о реальности.
Рекомендую и вам остановиться на фактах и больше не спорить с самими собой. Если ваши сомнения вызваны вашим текущим настроением (утомлением, раздражением), вы скорее всего не сможете от них избавиться, пока это состояние не пройдет.
А если вы начнете много думать об этом, то ваш ум, скованный состоянием утомленности, будет продолжать сомневаться и приводить вас к неуверенности. Поэтому просто скажите себе, что эти сомнения ложь. Опирайтесь на реальность, а не на эмоции. Не сильно помогло? Ничего, бывает. Тогда просто забудьте об этом и не думайте о сомнениях. Они пройдут вместе с вашим плохим настроением.
Совет 4 – Не слушайте людей, которые говорят «у вас не получится»
Бывает такое, что когда вы в чем-то сомневаетесь, то делитесь своими планами со своими друзьями, знакомыми людьми. Вы ожидаете получить от них поддержки в своем новом начинании, но часто получаете только стоп-сигнал.
Некоторые люди просто не в состоянии развеять ваши сомнения по той причине, что они пекутся о собственном психологическом комфорте, а не о вашем счастье.
Вы же не думаете, что вы единственный неуверенный в себе человек, а вас окружают только уверенные в собственных силах люди? К сожалению, большинство людей так и не решаются на что-нибудь смелое и самостоятельное. Им хочется верить в то, что если у них что-то не получилось, то и у вас не получится.
Они втайне желают вашего неуспеха и даже ждут его. Потому что ваш успех может стать живым укором для них, напоминанием об упущенных возможностях.
Представьте, что вы решили открыть собственное дело и советуетесь с человеком, который большую часть жизни работает на наемной работе. Какого совета вы от него ждете? Скорее всего, он скажет, что у вас ничего не выйдет (потому что не вышло у него), что вы рискуете и вам не стоит идти в эту сферу, а продолжать жить обычной жизнью и ходить на работу каждый день.
Поэтому советуйтесь о своих начинаниях с теми людьми, которые уже достигли каких-то успехов в той сфере, о которой вы хотите получить совет. Берите пример с них, а не с тех, у кого ничего не получилось.
Совет 5 – когда сомневаетесь в себе, думайте об «идеальном я»
Бывает, наша неуверенность в себе пытается обманным способом выдать себя за аргументы здравого смысла. Например, вы боитесь подойти к девушке или молодому человеку и пригласить его или ее на свидание.
Вы говорите себе, что не страх вас держит, а какие-то объективные препятствия. Вы думаете, что этот человек вам откажет, что у него кто-то уже есть, что вы не в его вкусе, и поэтому нет смысла звать его на свидание и тратить на это свое время.
Но, на самом деле, вы просто боитесь и не хотите себе признаться в своем страхе, придумывая оправдания. Как понять, что вас держит именно страх?
Сформируйте в своем уме образ «идеального Я», которое ничего не боится и которое всегда уверено в себе. Оно является идеальной копией вас самих. Подумайте, как бы оно поступило на вашем месте? Неужели оно даже не попыталось бы добиться своего?
Но даже если бы это «идеальное Я» решилось пригласить другого человека на свидание, то это не значит, что это обязаны сделать вы. Вы не идеальны. Но, когда вы осознаете, что в идеальном варианте нужно было бы отбросить сомнения и действовать, вы осознаете, что все что вас сдерживает – это только ваш страх и никаких других ограничений. Проблема сразу утратит ту сложность, которую вы ей присвоили. С таким пониманием вам будет намного легче на что то решиться.
Более подробно узнайте о методе «идеального Я» в моей статье .
В то время, как вас терзают сомнения: «у меня ничего не получиться», «я ни на что не способен», «я не смогу и т.д.» , помните, что все зависит только от вашей воли. Вы сами определяете, то, получится у вас что-то или не получится. Если захотите и проявите усердие, то все получится. А даже если нет, то попробуете еще.
Вы свободные люди, и никакие врожденные качества, свойства характера не мешают вам добиваться своего и стать таким человеком, которым вы хотите стать получив от жизни то, что вы хотите получить. Вашей воле подчинено намного больше вещей, чем вы сами привыкли думать.
Следует перестать видеть ограничения там, где их нет. Не надо боятся трудностей, просто начните действовать.
Следующие несколько советов коснуться проблемы неуверенности в себе в общении.
О том, что я хочу рассказать в этом пункте, я уже писал в статье , и здесь повторю еще раз. Не думайте, что все люди вокруг постоянно наблюдают за вами, подмечая все ваши недостатки и запоминая все ваши слова. Люди зациклены на своих проблемах. Большую часть времени они думают о себе, даже когда делают вид, что слушают вас.
Поэтому расслабьтесь и успокойтесь. Нет никакого повода бояться общения или публичных выступлений. Люди намного меньше обращают внимание на вас, чем вы сами об этом думаете.
Этот совет я даю во многих своих статьях. Здесь я даю его по следующей причине. Если вы научитесь направлять внимание на кого-то другого помимо самого себя, то ваш ум будет меньше озадачен тем, чтобы бояться возможностей и мучиться от сомнений. Вы перестанете бесконечно думать о себе, о том, как вы выглядите, говорите и что о вас думают.
Вы будете смотреть на других людей, вести с ними диалог. Вы отвлечетесь от своих страхов и увидите в других людях многое из того, что в них до этого не замечали. Вы поймете, что между вами и другими людьми больше общего, чем различий. И поэтому не нужно никого бояться.
Вы не идеальны. И никто не идеален. Примите это. Поэтому не стоит болезненно реагировать на свои ошибки и неудачи, которые подтачивают вашу уверенность в себе. Все ошибаются и это нормально.
Поэтому спокойно относитесь к своим ошибкам. Если вы чувствуете, что сделали что-то не так или сказали что-то не то, то просто сделайте выводы из этой ситуации, извлеките урок. Постарайтесь не допускать этой ошибки в будущем, вместо того, чтобы переживать из-за того, как глупо вы себя повели.
Ошибаться свойственно людям, в этом нет ничего страшного.
Люди, которые вас окружают, скорее всего имеют множество недостатков и слабостей, даже если выглядят очень уверенными в себе. Не нужно думать, что, оказываясь в обществе, вы становитесь в положении мелкой рыбешки, окруженной акулами. На самом деле, вас могут окружать такие же кроткие и сомневающиеся в себе люди, каким вы считаете себя. Даже если они пытаются это скрыть.
Не следует бояться людей, особенно если они не могут причинить вам никакого вреда. Не робейте перед начальниками, женщинами или мужчинами, коллегами. Они такие же люди как вы.
Не следует лезть из кожи вон, чтобы убедить людей, что вы самый умный, самый утончённый, самый эрудированный, самый «правильный». Такие попытки, как правило, говорят о неуверенности в каких-то своих качествах. Когда вы не слишком уверены в своем уме, вы пытаетесь сделать так, чтобы в него поверили другие люди.
Поэтому, в некоторых случаях, тщеславие, хвастовство, излишняя напористость в общении могут говорить о внутренних сомнениях в себе.
Поэтому перестаньте хвастаться и стремиться произвести впечатление на каждого человека. Прежде всего, вам надо убедить себя, что вы чего-то стоите. Будьте теми, кто вы есть, общаясь с другими людьми.
Несомненно, умеренная скромность является добродетелью. Не нужно казаться лучше, чем вы есть, но хуже, чем вы есть, также не стоит казаться. Все должно иметь предел. Не стесняйтесь говорить прямо о своих достоинствах, если вас о них спрашивают (например, на собеседовании).
Если вы не боитесь говорить о своих сильных качествах, это говорит о вашей уверенности в этих качествах. А, когда другие люди видят, что вы уверены в себе, они становятся уверенными в вас. Они думают: «я вижу, что этот человек в себе не сомневается, а раз он не сомневается, то, скорее всего, ему не в чем сомневаться, и мне тоже можно быть в нем уверенным».
А если другие люди хвалят ваши качества, то не смущаясь, принимайте их комплименты, так, как будто вы это заслужили. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес .
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние — значат несравненно больше! 😉
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не «ээээкайте». Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция — не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек .
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему – я написал в статье о ). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
– это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой – очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно , убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. , улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите . Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге , оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика — не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: «я такой плохой, я ничего не умею», нужно рассуждать так: «я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным».
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
Если вы чего-то не умеете, сомневаетесь в каком-то своем качестве, развивайте его! Зачем горевать? Пробуйте, экспериментируйте, проявляйте усердие. А если что-то осуществить невозможно, то, тем более нет никакого смысла об этом печалиться! Зачем переживать о том, что вы не сможете изменить? Примите это!
Совет 25 – Не ждите, пока появиться уверенность – действуйте
Это последний и самый важный совет. Не нужно ждать, когда вы не будете испытывать никаких сомнений и страхов, прежде чем, на что-нибудь решиться. Вы можете безрезультатно прождать появления этого состояния всю жизнь, так и не начав что-то делать.
Сомнения и страхи не уйдут. Помните, я говорил, что сомнения сопровождают любое смелое начинание. И вы не сможете стать уверенным в себе, пока не начнете переступать через свои страхи, действовать наперекор им, не обращая внимания на свою тревогу и неуверенность.
Ваша цель – не избавиться от страха, а научиться его игнорировать! И чем больший контроль вы над ним получаете, тем меньше он становиться. Поэтому не ждите, когда станет легко, действуйте сейчас, через силу, через неуверенность. Тогда жизнь со всеми ее передрягами закалит ваш характер и он станет твердым как алмаз и несокрушимым как тайфун!
Вы уверены в себе? Пожалуй, некоторые могут сказать «да», но большинство, впрочем, как и я, ответят отрицательно. Бэкки Блэлок, глава корпорации Advisory Capital LLC, написала книгу , с помощью которой любой из нас может стать увереннее в себе. Предлагаем вашему вниманию ключевые советы из этой книги.
Несколько слов перед тем, как мы начнем. Лидерство и уверенность — это способности, с которыми мы рождаемся. Поэтому неуверенность в себе и скромность — это лишь состояние, которое мы себе навязываем, и вот как от него избавиться.
Держите свои мысли под контролем
В среднем у человека возникает примерно 65 000 мыслей ежедневно, и 85% из них — негативны. Большинство этих мыслей — это страхи и сомнения, и это нормально. Блэлок говорит, что это пережиток, доставшийся нам от предков. Если мы протянем руку над огнем, наш мозг даст болевой сигнал, чтобы мы не вздумали делать это снова. Защитный механизм, который позволяет нам выживать.
Но этот защитный механизм иногда работает против нас. Постарайтесь сохранять пропорцию между положительными и отрицательными мыслями. Вот, что вам нужно понять: мысли — это всего лишь мысли, они не обязательно должны отражать реальность.
Начинайте с конца
Этот совет очень актуален для меня, как для человека, заканчивающего университет. Вопросы о том, что я собираюсь делать дальше и куда пойду работать, заводят меня в тупик, но так быть не должно.
Знание того, чего ты хочешь, — это ключ к успеху. Все остальное должно вести тебя к этому.
Начните день с благодарности
«Подумайте о том, что из 7 миллиардов людей на Земле, у многих нет тех возможностей, которые есть у вас», говорит Блэлок. Поэтому, проснувшись с утра, подумайте о тех вещах, за которые вы можете быть благодарны жизни и окружающим вас людям. Если вы начнете с этого, то весь последующий день пройдет в положительной атмосфере.
Ежедневно выходите из
Интересный факт о зоне комфорта: если мы ежедневно будем стараться сделать шаг из нее, она будет расширяться. Если же нет, она усыхает, как и наша жизнь. Быть в ловушке в своей зоне комфорта — не самое приятное занятие, поэтому делайте все, чтобы выбраться из нее.
У всех нас был опыт, когда мы делали что-то пугающее и отталкивающее нас, а на деле все оказывалось не так уж и плохо. Вот какой пример приводит Бэкки в своей книге:
Однажды я посещала военную базу и находилась на парашютной вышке, с которой совершают тренировочные прыжки. Я решилась попробовать, но когда на мне уже было застегнуто все обмундирование, я поняла, что не могу сделать этого, повернулась к военным и сказала, что не буду прыгать, так как у меня дома маленький ребенок. Один из солдат просто взял и толкнул меня с вышки ногой. Приземлившись, я поняла, что благодарна ему.
Не всегда рядом есть люди, которые могут вытолкнуть нас из зоны комфорта, поэтому нужно научиться делать это самостоятельно.
Помните, что собаки не гонятся за припаркованными машинами
Что бы вы ни делали, всегда будут люди, которые вас не понимают, осуждают и оскорбляют. Конечно, если это говорят близкие вам люди, то стоит прислушаться и задуматься, но не бросайте все только из-за чужих разговоров и критики. Людям не нравятся перемены, и если вы меняетесь — это их задевает.
Будьте готовы к падениям
Сила человека проверяется в его действиях после поражения. Как только мы поднимаемся после поражения, мы понимаем, что стало его причиной, что не сработало, и можем попытаться еще раз. Чем больше попыток вы сделаете, тем больше шанс, что вы добьетесь успеха.
Найдите наставника
Каким бы видом деятельности вы ни занимались, есть люди, которые уже достигли в нем успеха и могут помочь вам советом или станут примером для подражания. Найдите таких людей и узнайте у них все, что только сможете.
Мудро выбирайте товарищей
Ваш кругозор, говорит Блэлок, — это усредненный кругозор пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Поэтому будьте осторожны в выборе друзей. Убедитесь, что вы проводите время с людьми, которые вдохновляют и мотивируют вас, заставляя взбираться все выше.
Делайте домашнее задание
Почти в любой ситуации подготовка помогает стать увереннее в себе. Завтра вам нужно говорить речь перед множеством людей? Проговорите ее несколько раз самому себе. Запишите на диктофон и прослушайте. Встречаетесь с новыми людьми по работе? Найдите их и их организации в Интернете, посмотрите их профили. Если вы подготовлены, то вы гораздо увереннее в себе. Интернет позволяет делать это необычайно просто.
Отдыхайте и не забывайте про спорт
Помните, что мы биологические организмы, и сон, питание и спорт помогают нам держать себя в хорошем самочувствии. А следовательно, помогают быть увереннее в себе. Найдите свободные полчаса три раза в неделю и добавьте спорт в свою жизнь. Странно, что в списке приоритетов спорт часто оказывается на последнем месте.
Дышите!
Этот совет — самый простой. При дыхании кислород поступает в организм. Мозг обогащается кислородом, делая нас бодрее. В этом совете есть еще и скрытый трюк: контролируя дыхание, мы понимаем, что можем контролировать свое тело, а значит становимся увереннее в своих силах.
Будьте готовы выглядеть уверенно со стороны
Вы можете ужасно волноваться и бояться чего-то. Но только внутри себя. Снаружи вы должны источать уверенность в себе. Если вы понимаете, что никак не можете избавиться от страха, постарайтесь не показывать это окружающим людям.
Попросите помощи
Не думайте, что люди знают, чего вы хотите. Поставьте их в известность о своих желаниях и намерениях. Попросив помощи у кого-то, вы будете удивлены, как много людей, которые действительно любят помогать другим. Конечно же, это из-за того, что они польщены тем, что у них просят совета, но какая разница?
Даже если кто-то говорит «нет», вы всегда можете спросить другого. Однако исходя из моего опыта, такое случается очень редко.
А у вас есть способы побороть неуверенность в себе? Мне в голову не лезет ничего другого, кроме совета «Представь себе публику в нижнем белье».
Как научится скрывать свои эмоции и излучать непоколебимую уверенность?
Поведение, манера общаться и поза может много рассказать о человеке. Люди инстинктивно читают язык тела собеседника и делают соответствующие выводы. Они могут расшифровать неуверенность, застенчивость, страх, зажатость, робость, расслабленность. Нет ничего хуже для мужчины, чем выглядеть испуганно, неуверенно, застенчиво или жалко. С тобой перестанут считаться, будут считать трусом, мямлей или тряпкой. Как избежать этого и выглядеть твердым в любой ситуации?
1. Не сутулься
Большинство современных парней любят сутулиться. Тебе не зря родители говорили не сутулиться и держать спину ровно. Это может быть трудно, но когда-то надо начинать. Сидя, стоя и при ходьбе держи спину ровно. Возьми за привычку отводить плечи назад и не стеснять свою грудную клетку. Ты будешь удивлён, как отлично будешь выглядеть со стороны.
Не смотри под ноги - это признак неуверенного человека. Разговаривая с человеком, не отводи взгляд в сторону или вниз. Смотри на собеседника. Примерно в зону между глазами и ртом.
3. Не суетись
Большинство людей склонны поддаваться небольшой панике и начинать суетиться. Человек не стоит на месте, дергается, активно жестикулирует, покачивает рукой или ногой. Любая вибрация или перемещение выглядит паникой. Такая нервозность сразу видна, а человек выглядит нелепо и смешно.
4. Крепкое рукопожатие
Нет ничего противнее, чем здороваться с вялой и хилой рукой. По силе рукопожатия судят о твердости характера. Протягивай ладошку перпендикулярно полу, а не ладошкой вверх (просящий) или вниз (покровительствующий). Пожимай руку крепко и уверенно, но не переусердствуй. (см. Как стать крепче)
5. Следи за речью
Сохраняй размерную речь и следи за дикцией. Не торопись, не глотай слова, не переходи на высокие ноты. В голосе должна звучать уверенность, твердость и характер.
6. Внешний вид
Неухоженность и неаккуратность может провернуть плохую шутку. Если ты плохо выглядишь, неопрятен, плохо одет, то о какой уверенности может идти речь? Презентабельный вид делает образ мужчины и позволяет чувствовать себя в своей тарелке.
Соблюдая эти нехитрые правила, ты будешь выглядеть уверенно и твердо, как герои крутых боевиков. И даже круче!